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5 raisons pourquoi vous ne perdez pas de gras

By June 30, 2016 July 10th, 2016 No Comments

1. Votre entraînement est trop “facile”

Sans toucher à la durée de votre entraînement, programmez vos sessions en utilisant le principe agoniste/antagoniste ou haut du corps/bas du corps de manière à augmenter le stress métabolique, diminuer les temps de repos et augmenter l’acide lactique.

2. Gluten & le lactose

La santé de votre système digestif est au coeur de vos résultats et vous devez faire tout en votre possible pour qu’il fonctionne de façon la plus optimale possible. Consommez des produits “sans-gluten” de préférence et surtout restez loin des produits laitiers!

3. Vous avez peur des exercices payants

Entrainez-vous avec des exercices d’homme fort modifié comme le prowler, la masse, les tires flip et les farmers walk. Vous augmenterez votre force, votre endurance cardiovasculaire et optimiserez votre environnement hormonal pour la perte de gras.

4. Vous manquez de protéines

L’effet thermogénique lié à la consommation de protéines augmenteras le nombre de calories que vous aller brûler au courant de la journée.

5. Vous ne dormez pas assez

Le repos tout comme la digestion est une des pièces maîtresse d’un environnement hormonale optimale dans l’atteinte de vos objectifs. Dormir 7 à 8 heures sans interruption à toutes les nuits devrait être une priorité pour vous à partir de maintenant car un manque de sommeil chronique limitera grandement votre objectif de composition corporelle.

SnapJul